На днях нашла интересный блог про фитнес и питание. Ведет его девушка инструктор по пилону. Я не нашла упоминаний о ее весе в статьях, но на вид она весит менее 50 кг. Он поделилась своим ежедневным меню. Вот ссылка >>>
В целом меню для похудения она описывает так:
К примеру утром каша(гречка, овсянка) с молоком, в обед крупа с курицей и овощным салатом, вечером яйцо/сыр с овощным салатом.
Иными словами приема пиши всего 3 и 2 перекуса. Это пожалуй самая откровенная информация из всех, которые я видела в интернете. Мне давн хотелось «заглянуть в тарелку» тем, кто весит менее 50 кг. И вот наконец-то сбылось. В принципе ничего нового я не увидела. В рационе полностью отсутствует хлеб, сладости, торты и т.д.
